DIETA MINUNE .

{ via Orb in lumea surzilor }

LUNI

- fructe cate poti sa duci (fara banane, struguri si pere)

MARTI

- legume cate poti sa duci (fara cartofi, fara alte adaosuri , fara ulei)

MIERCURI

- 2 cartofi mari fierti (dimineata)

- fructe si legume cate poti sa duci (restul zilei)

JOI

- maxim 8 banane + 1l lapte dulce (impartite pe tot parcursul zilei)

VINERI

- 400g carne de vita (fiarta sau fripta pe gratar)

- 6 rosii (fara ulei si alte nebunii)

* impartite in doua portii (pe parcursul zilei)

SAMBATA

- 400 g carne de vita + legume (fara cartofi; fara ulei ; carnea fiarta sau fripta)

DUMINICA

- orez brun fiert (cu putina sare)

- 1l suc natural de portocale 

______________________________________

*** AI VOIE APA PLATA CAT CUPRINDE (fara lamaie si alte adaosuri) .

*** AI VOIE CAFEA CAT CUPRINDE (fara zahar , miere sau alte adaosuri) .

*** PRIMELE TREI ZILE VEI TRECE PESTE STARI DE AGITATIE SI NERVOZITATE (sevraj alimentar) .

*** SE TINE O SAPTAMANA DE DIETA , APOI O SAPTAMANA DE NORMALITATE ... SI TOT ASA ... CAT TIMP PUTETI .


Se pare ca , pentru cel de la care am preluat-o , a dat randament si este usor de tinut. Interesante sunt efectele pe termen lung. Asteptam !
Am inteles ca aceasta dieta trebuie insotita si de ceva miscare , la sala de aerobic sau in aer liber .
Succes !